Un coach mental vous aide à améliorer votre santé mentale. Cela vous permet de reprendre le contrôle de votre vie et non l'inverse. Vous pouvez rester coincé dans une spirale négative sans vous en apercevoir. La seule chose que l'on remarque est une fatigue supplémentaire ou un fusible plus court, mais la grande question est de savoir d'où cela vient. C'est un schéma dans lequel vous ne voulez pas être. Cela peut être dû à un partenaire ou à un travail qui ne vous convient pas. Ou par un excès de travail dans les affaires ou la vie privée. Le plus important est que vous ne soyez pas têtu et que vous osiez demander de l'aide.

Que fait le coaching mental ?

Un coach mental vous aide à mieux comprendre votre corps et votre esprit. De nombreuses personnes ne savent pas pourquoi elles ont moins d'énergie ou sont grincheuses, mais aimeraient rompre ce schéma. Ces situations peuvent vous empêcher d'être heureux et donc de vous sentir bien dans votre peau. De nombreux facteurs influencent ce choix, mais la plupart sont liés à votre famille, votre sport ou votre travail. Le coach vous aide à redevenir heureux et à prendre le contrôle de votre vie. Cela peut se faire en prenant un autre emploi mais aussi en disant non plus souvent quand vous n'en avez pas envie. L'objectif principal du coach mental est de vous faire voir où vous allez mal et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

La valeur ajoutée du coaching mental

Un coach mental vous aide à vous sentir mieux dans votre peau. Cela permet d'éviter un court-circuit au travail ou à la maison. Mais il vous permet également de vous réveiller reposé et plein d'énergie. Pour chacun, il a une valeur différente, mais l'essentiel est que vous soyez à nouveau maître de vos sentiments. Un traitement intensif est souvent nécessaire, mais il en vaut largement la peine. En effet, à long terme, vous serez beaucoup plus heureux et vous pourrez en faire profiter les autres.

Prévenir le burn-out grâce au coaching mental

Vous pouvez prévenir l'épuisement en consultant un coach mental à temps. L'épuisement professionnel est causé par de nombreux moments de malheur. Vous ne le remarquez pas toujours à l'avance, mais dans 9 cas sur 10, vous remarquez que vous n'êtes pas heureux. C'est un long processus qui va de mal en pis et qui peut avoir de grandes conséquences sur votre vie et votre travail.
De nombreux employeurs ne comprennent pas l'épuisement professionnel et celui-ci peut être un motif de licenciement précoce. Officiellement, cela n'est pas autorisé, mais comme un burnout peut durer très longtemps, ils voudront vous racheter à long terme. Si vous soupçonnez qu'une personne de votre entourage souffre d'épuisement professionnel, parlez-lui. Un coach mental peut prévenir le burnout.

Coach mental des résultats

Les résultats d'un coach mental se remarquent très tôt. Par exemple, vous osez dire à votre employeur que vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose. Ou vous vous levez le matin en meilleure forme et vous passez mieux la journée. À long terme, vous maîtriserez mieux vos pensées. Cela vous permet d'être plus agréable pour votre environnement. Ou que tu redeviennes la personne insouciante que tu étais avant. Les scénarios catastrophe disparaissent de votre tête et vous êtes à nouveau heureux. Qui n'en voudrait pas ?

Maîtrisez vos pensées

La partie la plus importante du coaching mental consiste à maîtriser les pensées. Un coach mental vous aide à identifier d'où viennent les pensées (négatives). Lorsque vous connaissez la cause du problème, vous pouvez vous efforcer de le résoudre. Cela peut se faire par petites étapes, mais certaines personnes bénéficient également d'étapes rigoureuses. Ensemble, vous pouvez faire en sorte que ces pensées ne dominent plus votre vie et que vous puissiez être heureux. Ne laissez plus les pensées négatives prendre le contrôle de votre vie.

Le coach mental sensibilise le public

Un élément important pour s'attaquer aux problèmes est d'augmenter votre conscience. Un coach mental cherchera toujours les causes du problème ou des pensées négatives. Lorsque vous les avez trouvés, il est temps d'en prendre conscience. Des questions importantes telles que "Qui suis-je ?" et "Que représente-je ?" seront posées au cours de ce traitement. Mais les questions les plus importantes sont celles de savoir ce que je veux atteindre et quelle est ma vision de la vie. Lorsque vous maîtrisez bien cette situation, il y a de fortes chances que vous puissiez faire un burn-out. Personne ne souhaite cela et il est donc toujours sage de prendre conscience de soi. Un coach mental vous aide et vous soutient dans cette démarche.

Quand allez-vous voir un préparateur mental ?

Le préjugé selon lequel on n'a besoin d'un préparateur mental qu'après un burn-out est totalement injustifié. Lorsque vous ne faites que commencer le coaching, il est déjà trop tard pour s'attaquer au problème rapidement et efficacement. Si vous remarquez que vous vous sentez moins bien dans votre peau, il est déjà temps de tirer la sonnette d'alarme. Cela permet d'éviter de graves limitations, comme un burn-out qui peut durer des mois ou des années. Ce n'est pas quelque chose qui arrive en un jour, mais quelque chose qui dure depuis longtemps. 

Si vous remarquez que vous êtes (beaucoup) mécontent de la routine quotidienne, il est déjà judicieux de demander de l'aide. Le coach mental peut alors évaluer s'il est judicieux de procéder à une admission ou si cela n'est pas encore nécessaire. Demander ne coûte rien et cela ne peut que vous apporter de la clarté.

Pourquoi aller voir un préparateur mental ?

Lorsque vous éprouvez de l'insatisfaction depuis longtemps et que vous voulez vous en débarrasser, un coach mental est la solution. Il ou elle cherchera avec vous la cause de ces pensées négatives. Une fois que vous avez trouvé la cause, vous pouvez commencer la récupération. Il y a souvent plusieurs événements ou pensées sous-jacents à un problème. Ce n'est pas 1,2,3 fait et un bon travail prend du temps. Un coach mental vous aide à gérer les pensées, qu'elles soient positives ou négatives. Il ou elle a des années d'expérience dans la profession. En consultant un coach mental à temps, vous pouvez éviter des conséquences graves comme un burn-out.

Comprendre vos pensées

Lorsque vos pensées demandent beaucoup d'attention, vous voulez les comprendre. Un préparateur mental travaillera avec vous pour apprendre à les comprendre. Il ne s'agit pas seulement de se demander pourquoi cette pensée est en moi. Mais aussi des questions comme "pourquoi et comment est-il possible que je m'inquiète autant à ce sujet". Il y a souvent des pensées sous-jacentes liées à cela. Les questions proviennent souvent du changement d'un modèle. Cela peut être d'être heureux avec un nouveau partenaire. Mais les gens s'adressent aussi à un coach lorsqu'ils doivent faire face à un licenciement. Lorsque vous disposez des connaissances de base sur vos pensées, vous pouvez transformer les sentiments, les comprendre et apprendre à les gérer.

Comment fonctionne un préparateur mental ?

Un coach mental ne travaille pas avec une approche standard. En effet, une approche différente est nécessaire pour chaque personne. Après tout, chacun gère ses sentiments ou ses problèmes différemment. L'un peut porter le deuil pendant des années tandis que l'autre ne verse même pas une larme. Saviez-vous que de nombreuses personnes subissent un stress excessif à cause de leur travail ? C'est l'un des problèmes les plus courants lorsque les gens commencent le coaching mental. Mais il se peut aussi que vous soyez malheureux dans votre relation actuelle ou que vous ayez du mal à élever vos enfants. Lorsque vous sentez que cela devient un gros problème à gérer, vous tirez la sonnette d'alarme. Un plan sera alors élaboré pour maîtriser la situation.

Dans quelles situations pouvez-vous contacter un coach mental ?

Vous pouvez faire appel à un coach mental pour tout ce qui a trait aux sentiments, aux pensées ou aux émotions. De même, si vous voulez apprendre à gérer la pression du temps, vous pouvez vous adresser à un coach. Ils peuvent, par exemple, mettre en place un planning avec vous. Mais aussi lorsque vous avez souvent un sentiment négatif au travail, du genre "pourquoi dois-je encore faire cela ? Cela peut provoquer un stress inconscient et vous rendre automatiquement malheureux. Ou que dire d'une grossesse inattendue qui peut entraîner beaucoup de pensées négatives. Chaque situation est unique et il n'y a donc pas une seule méthode qui fonctionne pour tous les problèmes.

Demander un coaching mental

Demander un coach mental est une chose que vous pouvez faire sans honte. Demander de l'aide n'est jamais quelque chose dont vous devez avoir honte. Cela ne peut que vous aider à vous sentir mieux et à être plus heureux. Lorsque vous subissez beaucoup de stress à la maison ou au travail, cela augmente le risque de burn out. C'est une chose que vous devez éviter à tout moment, car elle peut dominer votre vie entière pendant longtemps. Penser de la bonne façon présente beaucoup plus d'avantages que la plupart des gens ne le pensent. En faisant les bons choix, on se sent plus heureux. Lorsque vous demandez de l'aide, vous pouvez aussi y parvenir.

À qui s'adresse le préparateur mental ?

Pour toute personne qui a des pensées négatives ou qui a des problèmes avec ses émotions. Un coach mental est particulièrement utile pour les personnes qui doivent régulièrement faire face au stress ou à la pression. Mais il se peut aussi que l'équilibre entre le travail et la vie privée doive être abordé. Ou lorsque vous avez beaucoup de questions sur votre santé, par exemple avec la pandémie de corona, cela peut être utile. S'inquiéter quelques fois par jour n'est pas une mauvaise chose, mais le faire toute la journée peut provoquer un stress inconscient. Cela peut vous rendre très malheureux et vous donner beaucoup de pensées négatives. Il s'agit d'une formation, d'un cours ou d'une session durable, exactement comme vous voulez le voir. Elle contribue à une meilleure santé mentale pour le présent et l'avenir.