Cultuur & MediaWetenschap

Wat is een mental coach?

0

Een mental coach helpt jou je mentale gezondheid te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat jij de regie weer over je leven krijgt in plaats van andersom. Ongemerkt kun je vast zitten in een negatieve spiraal zonder dat je dit zelf opmerkt. Het enige wat je wel merkt is extra vermoeidheid of een korter lontje maar waar het vandaan komt is de grote vraag. Dit is een patroon waar je zelf niet in wil zitten. Dit kan komen door een partner of baan die niet bij je past. Of door teveel werk zakelijk of privé. Het belangrijkste is dat je niet koppig blijft en hulp durft te vragen.

Wat doet een mental coaching

Een mental coach helpt jou om je lichaam en geest beter te leren begrijpen. Veel mensen zijn niet bewust waarom ze minder energie hebben of saggerijnig zijn maar willen wel graag dit patroon doorbreken. Deze situaties kunnen ervoor zorgen dat je niet gelukkig bent en dus ook niet lekker in je vel zit. Er zijn allerlei factoren die hier invloed op hebben maar meestal heeft het te maken met je gezin, sport of werk. De coach helpt jou om jouw eigen leven weer gelukkig te maken en de regie dus in eigen handen te nemen. Dit kan zijn door het nemen van een andere baan maar ook door vaker nee te zeggen wanneer je ergens geen zin in hebt. Het voornaamste doel van de mental coach is om jou in te laten zien waar het fout gaat en wat je hiertegen kunt doen.

De meerwaarde van mental coaching

Een mental coach draagt eraan bij dat jij beter in je vel gaat zitten. Dit voorkomt dus een kort lontje op je werk of thuis. Maar ook zorgt het ervoor dat je uitgerust en vol energie wakker word. Voor iedereen heeft het een andere meerwaarde maar het voornaamste is dat jij weer baas bent over jouw gevoel. Er is vaak een intensieve behandeling voor nodig maar deze is het dan ook meer dan waard. Dit komt omdat je op de lange termijn veel gelukkiger zult zijn en dit kan je dan ook weer met anderen delen.

Burn-out voorkomen met mental coaching

Je kunt een burn-out voorkomen door op tijd naar een mental coach te gaan. Een burn-out ontstaat uit vele momenten van ongeluk. Het is niet altijd zo dat je dit van tevoren opmerkt maar in 9 van de 10 gevallen merk je al lange tijd dat je niet gelukkig bent. Het is een langdurig proces wat van kwaad tot erger gaat en grote gevolgen voor je leven en werk kan hebben.
Bij veel werkgevers is er namelijk onbegrip voor een burn-out en dit kan dan ook een reden tot vroegtijdig ontslag zijn. Officieel mag dit niet maar omdat een burn-out heel lang kan duren zullen ze je op den duur willen uitkopen. Vermoed je dat iemand in de omgeving mee te maken heeft ga dan met diegene in gesprek. Een mental coach kan een burn-out voorkomen.

Resultaten mental coach

De resultaten van een mental coach merk je al in een vroeg stadium. Je durft bijvoorbeeld tegen je werkgever te zeggen dat je het ergens niet mee eens bent. Of je staat morgens veel fitter op en komt ook beter de dag door. Op de lange termijn krijg jij jou gedachte steeds beter onder controle. Dit zorgt ervoor dat jij ook beter te genieten bent voor je omgeving. Of dat je weer veranderd in die onbezorgde persoon die je was vroeger. De doemscenario’s verdwijnen uit je hoofd en je bent weer gelukkig. Wie wil dit nou niet?

Krijg je gedachten onder controle

Het belangrijkste onderdeel van mental coaching is het onder controle krijgen van gedachten. Een mental coach helpt jou met het constateren van de plek waar de (negatieve) gedachtes vandaan komen. Wanneer je de oorzaak van het probleem weet kun je eraan werken om dit op te lossen. Dit kan zijn in kleine stappen maar sommige mensen hebben ook baat rigoureuze stappen. Samen zorg je ervoor dat de gedachten je leven niet meer gaan beheersen en jij ook gelukkig kan zijn. Geef negatieve gedachten niet langer meer de kans om de regie van jouw leven over te nemen.

Mental coach vergroot het bewustzijn

Een belangrijk element om problemen te tackelen is dat je jouw bewustzijn vergroot. Een mental coach gaat altijd op zoek naar de oorzaken van het probleem of de negatieve gedachtes. Wanneer je deze hebt gevonden dan is het tijd om bewust hiervan te worden. Belangrijke vragen zoals wie ben ik en waar sta ik voor komen aanbod tijdens deze behandeling. Maar het belangrijkste zijn de vragen zoals wat wil ik bereiken en wat is mijn levensvisie. Wanneer je dit goed onder controle hebt is de kans groot dat je een burn-out kunt krijgen. Dit wil niemand en daarom is het altijd verstandig om bewust van jezelf te worden. Een mental coach helpt en ondersteunt jou hierbij.

Wanneer ga je naar een mental coach?

Het vooroordeel dat je pas een mental coach nodig hebt bij een burn-out is totaal onterecht. Wanneer je dan pas gaat ben je al veel te laat om het probleem snel en effectief aan te kunnen pakken. Als je merkt dat je minder goed in je vel gaat zitten is het al tijd om aan de bel te trekken. Dit voorkomt erge beperkingen zoals een burn-out die maanden of jaren aan kan houden. Het is iets wat niet in 1 dag opeens er is maar iets wat al langer speelt. 

Als je merkt dat je (veel) onvrede hebt met de dagelijkse gang van zaken dan is het al slim om hulp te vragen. De mental coach kan dan inschatten of het verstandig is om een intake te doen of dat dit nog niet nodig is. Vragen kost niets en het kan je alleen maar duidelijkheid opleveren

Waarom ga je naar een mental coach?

Wanneer je lange tijd onvrede ervaart en hier vanaf wil dan is een mental coach de oplossing. Hij of zij gaat samen met jou op zoek naar de oorzaak van deze negatieve gedachtes. Wanneer je de oorzaak gevonden hebt kun je aan de slag met het herstel. Vaak zijn er meerdere onderliggende gebeurtenissen of gedachte voor 1 probleem. Het is dus niet 1,2,3 klaar en goed werk heeft tijd nodig. Een mental coach helpt jou omgaan met gedachten zowel positief als negatief. Hij of zij heeft al jarenlang ervaring in het vak. Door het tijdig raadplegen van een mental coach kun je ernstige gevolgen zoals een burn-out voorkomen.

Je gedachten leren begrijpen

Wanneer jouw gedachten om veel aandacht vragen dan wil je deze begrijpen. Een mental coach gaat samen met jou aan de slag om deze te leren begrijpen. Het is niet alleen de vraag waarom komt deze gedachte in me op. Maar ook vragen zoals waardoor en hoe kan het dat ik hier zoveel over pieker. Vaak zitten daar onderliggende gedachtes aan verbonden. Vaak komen veel vragen door het verandering in een patroon. Dat kan zijn het gelukkig zijn met een nieuwe partner. Maar ook voor het verwerken van een ontslag gaan mensen naar een coach toe. Wanneer je de basiskennis over je gedachte hebt kun je de gevoelens transformeren, begrijpen en mee leren omgaan.

Hoe werkt een mental coach?

Een mental coach werkt niet met 1 standaard aanpak. Dit komt omdat voor ieder mens een andere aanpak nodig is. Immers gaat iedereen ook anders om met gevoelens of problemen. De ene kan jarenlang rouwen terwijl de ander nog niet eens een traan laat. Wist je dat veel mensen overmatige stress ervaren door hun werk? Dit is een van de meest voorkomende problemen wanneer mensen beginnen aan mental coaching. Maar ook kan het zijn dat je ongelukkig bent in je huidige relatie of dat je moeite hebt met het opvoeden van je kinderen. Wanneer je het gevoel hebt dat het een groot probleem wordt om aan te pakken dan trek je aan de bel. Er wordt dan op maat een plan samengesteld om dit onder controle te krijgen.

Met welke situaties kun je terecht bij een mental coach?

Je kunt een mental coach inschakelen bij alles wat met gevoel, gedachten of emoties te maken heeft. Ook wanneer je om wil leren gaan met tijdsdruk kun je terecht bij een coach. Zij kunnen dan bijvoorbeeld samen met jou een planning opstellen. Maar ook wanneer je vaak een negatieve hebt op het werk van waarom moet ik dit nu weer doen. Dit kan namelijk voor onbewuste stress zorgen en dan word je automatisch ongelukkig. Of wat dacht je van een onverwachte zwangerschap dit leidt kan zorgen voor veel negatieve gedachtes. Iedere situatie is uniek en er is daarom ook niet 1 methode die standaard werkt bij elk probleem.

Vragen om mental coaching

Het vragen om een mental coach is iets wat je zonder schaamte kunt doen. Hulp vragen is nooit iets waarvoor je jezelf hoeft te schamen. Het kan je alleen maar helpen om beter in je vel te zitten of gelukkiger te worden. Wanneer je veel stress ervaart thuis of op het werk dan geeft dit een verhoogd risico op een burn out. Dit is iets wat je ten alle tijde moet voorkomen want dat kan je hele leven gaan beheersen voor langere tijd. Het op de juiste manier denken heeft veel meer voordelen als dat de meeste mensen beseffen. Het maken van de juiste keuzes zorgt voor een gelukkiger gevoel. Wanneer je hulp vraagt kan ook jij dit bereiken.

Voor wie is de mental coach er?

Voor iedereen die negatieve gedachten heeft of problemen ervaart met emoties. Een mental coach helpt vooral bij mensen die regelmatig te maken hebben met stress of druk . Maar  ook kan het zijn dat de balans tussen werk en privé aangepakt moet worden. Of wanneer je veel vragen hebt over je gezondheid zoals bijvoorbeeld met de corona pandemie dan kan het zinvol zijn. Enkele keren per dag zorgen maken is niets mis mee maar de hele dag hiermee bezig zijn kan voor onbewuste stress zorgen. Hiervan kun je heel ongelukkig worden en veel negatieve gedachtes krijgen. Het is een duurzame training, cursus of sessie net hoe jij het wil zien. Het draagt bij aan een betere mentale gezondheid voor nu en in de toekomst.

Wat is een schuurwoning?

Vorig artikel

Aan elkaar schrijven

Volgend artikel

Misschien wilt u ook

Opmerkingen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.